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Conseils santé pour tous les âges

Joseph Pilates croyait que notre santé mentale et physiquesont intimement liées. Son programme d’exercices a été conçuautour des principes qui soutiennent sa philosophie(). Ceux-ci incluent la concentration, le contrôle, la fluidité des mouvements,la précision et la respiration. Il y a deux façons de s’entraîner en faisant du Pilates. Vous pouvezVous pouvez vous concentrer sur les […]

Joseph Pilates croyait que notre santé mentale et physique
sont intimement liées. Son programme d’exercices a été conçu
autour des principes qui soutiennent sa philosophie().

Ceux-ci incluent la concentration, le contrôle, la fluidité des mouvements,
la précision et la respiration.

Il y a deux façons de s’entraîner en faisant du Pilates. Vous pouvez
Vous pouvez vous concentrer sur les exercices au sol ou utiliser une variété de
machines pour renforcer et tonifier le corps en utilisant le
principe de la résistance.
Quel est le meilleur type de yoga ?

Il existe différentes formes de yoga.

Ce type d’exercice
Ce type d’exercice peut vous rendre tonique et souple, voire vous
meme etre spirituellement éclairé selon certains professeurs.
professeurs. Le yoga est a la mode. Il a remodelé
certaines des plus grandes stars, de Madonna a Sting.
Sting.

Certaines formes de yoga sont plus physiques et d’autres sont
hautement spirituelles. Le yoga est extremement bon pour la fatigue,
la dépression, l’arthrite, le vieillissement, les maladies liées au stress,
la migraine, le syndrome prémenstruel, le mal de dos et les problemes de mobilité.

Vous devez d’abord décider pourquoi vous souhaitez vous mettre au yoga.
puis choisir la forme qui vous convient.
Les principes du yoga sont assez simples : détendez-vous, faites abstraction de tout et étirez-vous.
Détendez-vous, faites abstraction de tout, étirez-vous et vous vous sentirez mieux.

Si vous cherchez a vous mettre en forme, ces types de yoga sont
pour vous :

” Hatha yoga “

Ce type de yoga est basé sur des étirements contrôlés(En savoir plus sur e nordictrack treadmill t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY

L’accent est mis sur le développement d’une colonne vertébrale flexible.
Ce type de yoga est excellent pour tous les niveaux de
forme physique(https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important).

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