Rappelez-vous, VOUS NE PRENDREZ PAS DE POIDS !Ok, et si vous pouvez soulever un poids pendant 13, 14 ou 15 répétitions et plus ?C’est tres simple. Il suffit d’augmenter légerement le poids et cela vous permettra d’atteindre la plage de 8 a 12 répétitions.COMBIEN DE SÉRIES DOIS-JE FAIRE ?La meme chose s’applique ici que pour […]