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18 façons de rester en bonne santé

Cette douleur peut les saisir si violemment qu’ils sont surs qu’elle commence au plus profond de leurs os. Mais la véritable cause des raideurs et des douleurs ne se trouve pas dans les articulations ou les os, selon des recherches menées a la Johns Hopkins Medical School, mais dans les muscles et les tissus conjonctifs […]

Cette douleur peut les saisir si violemment qu’ils sont surs qu’elle commence au plus profond de leurs os. Mais la véritable cause des raideurs et des douleurs ne se trouve pas dans les articulations ou les os, selon des recherches menées a la Johns Hopkins Medical School, mais dans les muscles et les tissus conjonctifs qui font bouger les articulations.

La résistance au frottement générée par les deux surfaces de frottement des os dans les articulations est négligeable, meme dans les articulations endommagées par l’arthrite.

La flexibilité est le terme médical utilisé pour décrire l’amplitude du mouvement d’une articulation, du mouvement complet dans une direction au mouvement complet dans l’autre. Plus l’amplitude de mouvement est grande, plus l’articulation est flexible.

Si vous vous penchez vers l’avant au niveau des hanches et que vous touchez vos orteils du bout des doigts, vous avez une bonne flexibilité, ou amplitude de mouvement des articulations de la hanche. Mais pouvez-vous vous pencher facilement avec une dépense minimale d’énergie et de force ? L’effort nécessaire pour fléchir une articulation est tout aussi important que son amplitude de mouvement possible.

Différents facteurs limitent la flexibilité et la facilité de mouvement des différentes articulations et des différents muscles. Dans le coude et le genou, la structure osseuse elle-meme fixe une limite précise. Dans d’autres articulations, comme la cheville, la hanche et le dos, les tissus mous – muscles et tissus conjonctifs – limitent l’amplitude du mouvement(En savoir plus sur e t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI

Le probleme des articulations et des muscles inflexibles est similaire a la difficulté d’ouvrir et de fermer un portail a cause d’une charniere rouillée et rarement utilisée qui est devenue boiteuse()(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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