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12 règles pour une vie saine toute l’année

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui cherche a développerla force, la coordination, la souplesse et l’endurance sanssans ajouter de masse musculaire. Le Pilates permet également d’augmenter la circulation sanguine, ce qui permet au sang de circuler dans toutes les cellules de votre corps.circulation sanguine, ce qui permet au sang de circuler vers […]

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui cherche a développer
la force, la coordination, la souplesse et l’endurance sans
sans ajouter de masse musculaire.

Le Pilates permet également d’augmenter la circulation sanguine, ce qui permet au sang de circuler dans toutes les cellules de votre corps.
circulation sanguine, ce qui permet au sang de circuler vers chaque cellule de votre corps.

Il aide également a sculpter le corps et a renforcer le “moteur” du corps, c’est-a-dire l’énergie.


l’ossature du corps.

Les personnes qui pratiquent fidelement le Pilates ont le sentiment d’etre moins sujettes aux blessures, d’avoir une meilleure posture et d’etre plus a l’aise.
moins sujettes aux blessures, ont une meilleure posture et sont en meilleure
meilleure santé générale.

Joseph H. Pilates, qui a fondé la méthode Pilates, est né en Allemagne.
en Allemagne. Enfant, il était particulierement fragile car il souffrait d’asthme et d’autres maladies infantiles.
asthme et d’autres maladies infantiles.

Afin de se renforcer et de développer son corps, il a pratiqué divers sports et est meme devenu un athlete accompli.
de sport et est meme devenu un athlete accompli.
athlete accompli. Il a servi en tant qu’infirmier pendant la Premiere Guerre mondiale en
Grande-Bretagne.

C’est la qu’il a conçu des méthodes d’exercice et des équipements pour les soldats et autres patients immobilisés.
équipements pour les soldats et autres patients immobilisés.

Pilates a également développé une série d’exercices utilisant un tapis
tapis qui se concentrait sur le torse(En savoir plus sur e nordictrack t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k
Ces exercices étaient basés
sur différentes méthodes d’exercices du monde entier
y compris les formats corps-esprit des arts martiaux chinois et du yoga.
le yoga(https://erin-elizabeth.ca/).

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